witam! piszę z innego konta,bo na vena84 dostałam bana od Pumy Pytanie kieruję do admina Banana -czy moderator ma prawo obrażać ubliżać innym użytkownikow forum? nazywając mnie "cnotką niewydymką" "histeryczką" "jechać" mi jakbym była chora psychicznie Nigdy w żaden sposób nie obraziłam tego człowieka,nie interesuje mnie jego życie prywatne,a [...]
witam . chce kupic NitroBolon II Powder 700g + cos do tego. wlasnie pytanie brzmi : co by byly dobre efekty wizualne?? na wydanie mam 200 pln. cel rzeźba (dokladniej klata i brzuch,plecy jak widac przyzwoite lecz nie proporcjonalne do przodu ). wzrost : 180cm , waga 80kg . jakie cwiczenia w domowych warunkach mam wykonywac? do dyspozycji mam [...]
Ćwicze ponad rok Jeżeli jest coś nie tak to napiszczie (Plan ten jest Modyfikacją innego planu z Sfd) Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Biceps Pt. Nogi - Przedramiona -Brzuch Pn.Klatka - Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x 6-8 Wyciskanie na płaskiej ławie 4 x 8-10 Rozpiętki lub wyciąg [...]
Od dość długiego czasu czaje się jak pies do jeża, aby w końcu zebrać siły i zrzucić zbedne kg. Myslę że wiedzę podstawową posiadam - przynajmniej taka która pozwoli mi zacząć redukcję. Przejrzałem też sporo postów, więc oszczędzę Wam pytań typu: "kto mi ułoży dietę". Swoją drogą - KONIU jesteś mistrzem spokoju, mi po kilkunastu już nóż w kieszeni [...]
Siemx!! planuje pojechać na suplach jakiś czas w zime !! cel - MASA !! kasa - ok 500-600zł na suple !! co polecacie wżucić ?? myślałem zeby połączyć bcaa + krete + mass xxl coś do tego można ?? a później kreta + białko + tribullus + hmb co o tym myślicie ?? mozecie coś poradzic?? THX!
[...] min po) druga przed treningiem (30 min przed) co do tej odzywki to wiem jak stosowac itp. Pisałem to z głowy bo narazie planuje wszysko jak to ma byc! a do was mam prośbe co do trenigu (czy dobry)moze robic z Hst 15 potórzen :P i co do diety (czy nie zamało tego) Chce tez biegac przed snem! Jak mi sie cos przypomni to dopisze pozdrawiam Mazi
[...] warzyw owocow na dzien. Zasadnicze pytanie czy po treningu wystarczy to co jest (ostatni posiłek)? Trening o 19. No i czy ogólnie dieta jest w miare dobra,czegos brakuje cos uciac. Z gory dzieki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d433a3fe82ea4bd3b45cd3086ab6947a.png Zmieniony przez - David1411 w dniu 2015-01-01 23:37:56 Zmieniony przez - [...]
Witam,prosiłbym o ocene treningu w domu.Do dyspozycji posiadam niewiele,drążek,hantle 2x10kg oraz coś podobnego do ławki służące do wyciskania leżąc.Z siłownią nigdy nie miałem nic wspólnego,jednak w domu troszkę zdarzało mi się ćwiczyć.Teraz chciałbym troszkę więcej ćwiczyć.Moim celem jest ogólna poprawa kondycji,wytrzymałości i siły,tak aby móc [...]
[...] mass xxl....no i jedyne co mi rosnie to brzusiowezcie poradzcie..moze jest jakas dobra odzywka...bo ja juz sam nie wiem co mam robicmam nadzieje ze ktos mnie zrozumie..bo to jest naprawde dolujace..pliska wezcie cos poradzcie.odwdziecze sie tak jak moge-sogami.pozdro dla wszystkich na forum.narka chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...
Witam! Mam dwa pytania. Otóż niebawem wejdę na cykl złożony z deci, susty, metki i stanazolu. Otóż deci i susty będzie po 20 strzałów, a metki dwieście. Stanazolu w zależności od rozpisania cyklu. I tutaj zaczynają się schody. Pierwsza myśl była taka, że po prostu stałe dawki deci (400) i sustanonu (500) na tydzień, a metka piramidka - potem [...]
http://www.fitnessireland.ie/ Wiem ze sklep jest ubogi w oferte dlatego jak ktos ma namiary na cos innego w Irlandii to bardzo prosze o info. Poki co czy cos z tego sklepu jest godne polecenia? Jestem typowym przykladem wysokiego mlodego czlowieka ktory wazy niezawiele i pragnie to zmienic. Czyli wszystko na mase... Z gory dziekuje za pomoc.
[...] pomieszczenia, zamykam drzwi na klucz... mam tam prysznic etc i nikt mi do tego pomieszczenia nie wejdzie przez te pare minut. Wszedzie gdzie bylem do tej pory jest tak, ze jest jakas lazienka i ze 3 prysznice (lub wiecej) w niej obok siebie... Cenie sobie jednak prywatnosc i takie cos mi nie pasuje. To jak, znacie takie silki? Dzieki z gory...
Witam Siedzę i od 2 dni wczytuję się w Wasze forum. Na wstępie dodam, że bardzo mnie się tu podoba ;) i po kilkudziesięciu tematach nabrałam motywacji, że hej. Po krótce moja story : do 25 roku życia z moim ciałem nic dziwnego się nie działo (mogłam jeść co chciałam) niestety teraz jest co raz gorzej :) oczywiście byłam przyzwyczajona do [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 107 -udo: 51 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 propa (100mg e2d) 8. TRENING: 4x tyg masa 9. CEL CYKLU: masa (rozbudować sie jak czołg %-)) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Witam, prosiłbym o ocene mojego bardzo domowego planu FBW. Tytuł z Ibiszem oczywiście z przymrużeniem oka ;) Posiadam tylko regulowane hantle i ławkę. Interesuje mnie głównie, czy jest on poprawny, wiadomo każdy ma swoją wizję, ale nie chciałbym na siłę zmieniać ćwiczeń, pod warunkiem, że te które dobrałem są poprawne. Ankieta Wiek: 21 lat [...]
[...] na Mase. Trening, wiec u mnie wyglada to tak, 4x w tyg silownia + 2/3x Basen. Diete Mam. Staz na silowni okolo 7miesiecy. Mysle nad Zakupem Olimp Mega Caps 1250 300kaps(mono) + 3,8kg Monster massa. Niewiem Czy monster mass bedzie dobrym rozwiazaniem? Moze cos Lepszego? A, i czy Jeszcze Cos do tego dorzucic? aminokwasy lub zma? Prosze o odpowiedz
[...] Lekarze w szpiatlu tak stwierdzili. Grałem od 7 lat w pilke nozna. Niestety juz nie moge, ale nie che przez to przytyc a juz dosc sporo przybralem na wadze. Mam pytanie, czy moge cwiczyc? Chcialbym miec dobra rzezbe, z motyeacja nie ma problemow, tylko ogranicz mnie to ze cos moze sie mi stac typu wylew lub cos podobnego. Prosze o odpowiedz.
Jak w temacie, jak ktoś ma coś tanio to pisać tu lub na gg : 2817209. Ze sprzętu najbardziej interesuje mnie obciążenie ale wszystko może się przydać. A z supli najbardziej białko ale inne też mogę kupić. Podkreślam, jeśli macie coś do sprzedania w zwyczajnej cenie a nie okazyjnej to raczej nie bede zainteresowany bo poszedłbym sobie do sklepu [...]
Witam wszystkich, mam pewien problem z wyborem dobrego staka kreatynowego. Brałem już Olimp Xplode i bardzo fajny, chciałbym go kupić znów, ale wpadłem na pomysł że po co kupować dwie puszki (Dwie rozbite na dwa cykle, czyli 1 na cykl) za łączną kwotę 144zł (72zł puszka-500g, Dwie puszki 144- 1000g) jak moge kupić coś do tej kwoty taniej a więcej [...]
